Sakit asam lambung atau GERD adalah penyakit yang menyerang di bagian lambung atau organ pencernaan. Maag atau asam lambung merupakan kumpulan dari gejala seperti mual, mulas, kembung dan panas di bagian dada hingga tenggorokan.
Salah satu mencegah naiknya asam lambung yaitu dengan memperhatikan pola makan atau buah. Berikut rekomendasi buah-buahan yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung
Buah yang Baik Untuk Asam Lambung
Ada banyak buah yang boleh dimakan penderita asam lambung. Tentunya bukan buah-buahan yang cenderung memiliki rasa asam atau pedas. Berikut adalah rekomendasi buah yang sebaiknya dikonsumsi oleh penderita asam lambung :
1. Semangka
Buah yang boleh dimakan penderita asam lambung adalah semangka. Semangka dikenal sebagai buah yang segar dan mengandung banyak air. Jenis buah ini boleh dikonsumsi para penderita penyakit asam lambung karena terdapat banyak kandungan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino. Buah satu ini juga bisa membantu tubuh tetap terhidrasi sekaligus membantu menetralkan asam lambung sehingga mengurangi refluks.
Jika makan buah-buahan tapi sakit asam lambung anda tak kunjung sembuh, Saatnya mencoba obat herbal asam lambung (obat herbal Vg-Care) untuk mempercepat proses penyembuhan penyakit asam lambung anda.
2. Apel
Buah apel mengandung banyak vitamin, di antaranya vitamin A, C, D, dan B. Tidak hanya itu, buah ini juga kaya akan kandungan kalsium, zat besi, dan magnesium. Beragam kandungan tersebut bisa menjaga kesehatan saluran pencernaan dan membantu menenangkan perut pada pengidap penyakit asam lambung.
Kecuali apel hijau tidak baik untuk dikonsumsi bagi penderita asam lambung, karena jenis apel ini mengandung asam yang lebih tinggi dibandingkan apel merah atau yang lain.
3. Pisang
Pisang menjadi buah terbaik yang boleh dimakan penderita asam lambung. Para penderita asam lambung bisa mengkonsumsi pisang ketika merasa lapar namun waktu makan belum tiba. Pisang mengandung senyawa aktif yang berfungsi melawan asam dalam tubuh, juga kandungan kalium, serat, vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien. Selain itu, pisang juga mengandung serat yang bisa melancarkan pencernaan sehingga mengurangi refluks asam lambung.
Baca juga 9 Buah yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung
4. Pepaya
Buah lain yang dianjurkan untuk pengidap GERD adalah pepaya. Buah ini mengandung vitamin K, beta-karoten, dan kalsium. Tidak hanya itu, buah pepaya juga mengandung enzim papain yang membantu melancarkan pencernaan.
5. Melon
Buah yang aman yang dikonsumsi penderita asam lambung adalah melon. Seperti halnya buah pisang, melon juga merupakan buah yang mengandung basa, sehingga sangat efektif untuk melawan asam.
6. Buah Persik
Buah persik juga salah satu rekomendasi buah bagi penderita asam lambung, karena mempunyai kadar asam yang rendah dan aman. Buah persik memiliki kandungan kalsium, magnesium, zat besi, vitamin A, B6, B12, dan C.
7. Buah Pir
Buah pir mengandung pektin dan serat untuk mencegah naiknya asam lambung. Buah pir juga mempunyai rasa manis dan segar saat sudah matang.
8. Buah Naga
Apakah buah naga bisa di konsumsi saat asam lambung naik?
Buah naga mengandung beberapa nutrisi seperti, Karbohidrat, protein, air, gula, asam, zat besi, natrium, kalsium, fosfor, magnesium, karotin serta vitamin B1,B2,B3 dan C. Rasa buah naga yaitu manis dan memiliki rasa asam. Oleh karena itu lebih baik mengonsumsi buah naga ketika keadaan perut tidak kosong.
9. Kurma
Apakah penderita asam lambung boleh mengkonsumsi buah kurma?
Buah kurma adalah salah satu rekomendasi bagi penderita asam lambung sebagai cemilan yang sehat. Karena buah kurma mengandung karbohidrat, triptofan, omega-3, vitamin C, B6, Ca2+, Zn dan Mg.
Selain lima rekomendasi buah di atas, penderita asam lambung juga dianjurkan untuk mengkonsumsi sayur-sayuran sehat untuk mencegah serta mengobati asam lambung secara alami. Sayuran secara alami mengandung kadar gula dan lemak yang rendah, sehingga bisa membantu mengurangi asam lambung.
Jika anda sudah berobat tapi tak kunjung sembuh, aici juga mempunya produk obat herbal asam lambung yang bisa membantu mengatasi masalah sakit asam lambung anda.
