Sering Sakit? Inilah 7 Gejala Imun Tubuh Anda Lemah!
Gejala-Gejala Imun Tubuh Anda Lemah!
Sistem imun merupakan salah satu faktor penting yang menunjang kesehatan tubuh kita. Imunitas adalah cara tubuh manusia dalam melawan dan membunuh benda asing seperti bakteri, virus dan benda asing lain yang ditolak oleh tubuh (Amalia, 2020). Namun, kebanyakan dari kita sering mengabaikannya sehingga muncullah 7 gejala seseorang memilki sistem imun tubuh yang lemah.
1. Sakit Kepala
Hampir semua orang pernah mengalami sakit kepala seperti migren (sembuh dalam beberapa hari saja), adanya masalah pada bagian otak (BERBAHAYA!), atau sakit kepala akibat ketegangan otot.
2. Gangguan Pernafasan atau Terserang Flu
Penyakit flu disebabkan oleh masuknya virus influenza ke dalam tubuh, apabila kekebalan tubuh lemah maka perlawanan terhadap virus juga akan melemah.
3. Gangguan Pencernaan
Bakteri yang masuk ke dalam perut atau sistem pencernaan biasanya akan menyebabkan berbagai macam penyakit, seperti diare atau bahkan tifus.
4. Luka yang Lama Sembuhnya
Saat terjadi luka, zat gizi sangat diperlukan untuk mendukung sistem imun tubuh serta berperan penting dalam proses penyembuhan luka (Widjianingsih dan Wirjatmadi, 2013).
5. Mudah Lelah
Ketika sistem imun dalam tubuh sedang lemah, maka tingkat energi juga menjadi lemah. Sebab, tubuh sedang berusaha menghemat energi untuk mengisi daya sistem imun, sehingga dapat melawan virus dan bakteri.
6. Mudah Terkena Infeksi
Ada banyak macam infeksi yang disebabkan oleh bakteri contohnya infeksi saluran kemih (ISK) (Maulana, 2020)
7. Mudah Terkena Penyakit Kulit
Penyakit kulit ada banyak jenisnya, contohnya yaitu Eksim Dermatis (kelainan kulit yang berupa iritasi), Psoriasis (penderita mengalami pergantian kulit dalam waktu cepat), Atopik (cenderung mengalami rhinitis dan asma/allergic march) (Ramadhan, 2018).
Cara-cara Efektif menjaga sistem imun tubuh kita
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga system imun tubuh kita yang ditulis dalam Jambura Journal of Health Science and Research, seperti:
1. Konsumsi bahan makanan peningkat kekebalan tubuh
Mengonsumsi vitamin dan suplemen yang mengandung antioksidan berguna untuk menangkal radikal bebas dan meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Berolahraga dengan Rutin
Olahraga bisa merangsang kinerja antibodi dan sel darah putih untuk bersirkulasi lebih cepat. Sel darah putih merupakan sel kekebalan tubuh untuk melawan berbagai penyakit.
3. Cukup air
Kekurangan minum menyebabkan dehidrasi sehingga tubuh lebih cepat lelah, daya tahan melemah, dan paparan virus bisa mudah menginfeksi.
4. Rajin cuci tangan
Telapak tangan adalah salah satu bagian dari tubuh yang paling rentan menjadi sarang bagi virus.
5. Hindari stress
Fungsi kekebalan tubuh akan menurun jika terjadi peningkatan hormone kortisol yang menjadi penyebab stres.
Penasaran sama detail kondisi Anda saat ini?
Autoimuncare Digital Health Service akan dengan senang hati membantu mengatasi segala keluhan kesehatan Anda, dengan mengisi form dibawah ini GRATIS!